Tandas Duduk vs Tandas Cangkung Mana Lebih Baik untuk Kesihatan? | Dalam kehidupan seharian, penggunaan tandas merupakan satu keperluan asas yang tidak dapat dielakkan. Namun begitu, terdapat dua jenis tandas utama yang sering digunakan di kebanyakan tempat, iaitu tandas duduk dan tandas cangkung. Setiap jenis tandas ini mempunyai kelebihan dan kekurangan masing-masing, terutama sekali apabila dinilai dari sudut kesihatan. Persoalan utama yang sering timbul adalah jenis tandas manakah yang lebih baik untuk kesihatan secara keseluruhannya?

Dalam artikel ini, kita akan mengupas secara mendalam tentang kelebihan dan kekurangan tandas duduk berbanding tandas cangkung, serta implikasi penggunaannya terhadap kesihatan. Semoga pembaca mendapat manfaat dalam memilih jenis tandas yang paling sesuai dengan keperluan masing-masing.

Tandas Duduk vs Tandas Cangkung: Mana Lebih Baik untuk Kesihatan?

Apa itu Tandas Duduk dan Tandas Cangkung?

Sebelum kita mengupas lebih lanjut tentang aspek kesihatan kedua-dua jenis tandas ini, adalah penting untuk memahami definisi asas bagi setiap tandas.

Tandas duduk atau toilet seat adalah jenis tandas yang biasanya digunakan dengan cara duduk di atas mangkuk tandas. Jenis tandas ini popular di negara-negara Barat dan semakin banyak digunakan di Malaysia terutama di bandar-bandar besar dan kawasan perumahan moden.

Sebaliknya, tandas cangkung adalah jenis tandas tradisional yang digunakan dengan posisi mencangkung. Ia lebih lazim digunakan di kawasan luar bandar atau negara-negara di Asia dan Timur Tengah. Tandas ini memerlukan pengguna mencangkung semasa proses membuang air besar atau kecil.

Kelebihan Menggunakan Toilet Seat

Penggunaan tandas duduk mempunyai beberapa kelebihan tersendiri, terutamanya dari sudut keselesaan pengguna.

1. Keselesaan dan Kemudahan

Salah satu kelebihan utama toilet seat adalah keselesaan semasa digunakan. Pengguna tidak perlu mencangkung yang boleh memberi tekanan kepada lutut atau sendi, terutamanya bagi golongan berusia atau mereka yang mempunyai masalah sendi dan lutut. Keadaan ini sangat memudahkan pengguna yang mengalami masalah pergerakan atau arthritis.

2. Kurang Risiko Kecederaan

Penggunaan tandas duduk boleh mengurangkan risiko kecederaan yang berpunca daripada tergelincir atau jatuh ketika mencangkung. Ia juga lebih selamat digunakan oleh wanita hamil, orang tua, atau individu yang mengalami masalah keseimbangan badan.

3. Sesuai untuk Pengguna Berkeperluan Khas

Tandas duduk amat sesuai untuk mereka yang mempunyai masalah pergerakan seperti orang kurang upaya atau warga tua. Ia juga membantu individu yang baru menjalani pembedan kerana posisi duduk lebih stabil dan kurang memberi tekanan kepada otot-otot tertentu.

Kekurangan Menggunakan Tandas Duduk

Walaupun mempunyai kelebihan, penggunaan toilet seat turut mempunyai beberapa kekurangan dari aspek kesihatan.

1. Tidak Optimal untuk Proses Pembuangan

Posisi duduk ketika menggunakan toilet seat tidak dianggap optimal bagi proses pembuangan air besar. Kedudukan ini boleh menyebabkan otot usus besar menjadi kurang relaks, lalu menyukarkan proses pembuangan sisa najis sepenuhnya. Ini boleh meningkatkan risiko sembelit atau kesukaran membuang air besar dalam jangka masa panjang.

2. Risiko Jangkitan

Permukaan toilet seat berisiko tinggi menyebarkan jangkitan bakteria dan virus jika tidak dibersihkan dengan baik. Pengguna sering bersentuhan secara langsung dengan permukaan tempat duduk, yang boleh meningkatkan risiko jangkitan kulit dan penyakit berjangkit seperti gastroenteritis.

3. Risiko Masalah Buasir

Penggunaan toilet seatboleh meningkatkan risiko buasir kerana tekanan yang diberikan semasa proses meneran adalah lebih tinggi. Hal ini berlaku kerana posisi duduk tidak menyokong proses semula jadi badan dalam mengeluarkan najis dengan lancar.

Kelebihan Menggunakan Tandas Cangkung

Tandas cangkung juga memiliki kelebihannya tersendiri dari sudut kesihatan yang perlu diambil kira.

1. Posisi Paling Semula Jadi

Posisi mencangkung ketika menggunakan tandas cangkung adalah kedudukan yang paling semula jadi bagi tubuh manusia. Ia membantu meluruskan kolon (usus besar), memudahkan proses pembuangan sisa najis, dan mengurangkan risiko sembelit secara signifikan.

2. Mengurangkan Risiko Buasir

Mencangkung semasa membuang air besar membantu mengurangkan tekanan yang diberikan kepada bahagian rektum, sekaligus menurunkan risiko pembentukan buasir. Posisi ini membantu memudahkan proses membuang air besar tanpa perlu meneran secara berlebihan.

3. Kebersihan dan Jangkitan Lebih Rendah

Permukaan sentuhan yang minimum dalam penggunaan tandas cangkung mengurangkan risiko jangkitan daripada bakteria dan virus. Oleh kerana pengguna tidak perlu duduk secara langsung, risiko bersentuhan dengan permukaan tercemar adalah jauh lebih rendah.

Kekurangan Menggunakan Tandas Cangkung

Walaupun baik untuk pencernaan, tandas cangkung turut mempunyai kekurangan tertentu yang harus dipertimbangkan.

1. Tekanan pada Sendi dan Lutut

Tandas cangkung boleh memberi tekanan tinggi kepada lutut dan sendi, khususnya pada pengguna yang mempunyai masalah sendi, artritis, atau obesiti. Ia kurang sesuai digunakan oleh golongan berusia dan individu dengan keperluan khas.

2. Risiko Kemalangan atau Jatuh

Posisi mencangkung meningkatkan risiko pengguna tergelincir, terutama di permukaan yang licin atau basah. Keadaan ini boleh menyebabkan kecederaan serius, terutama kepada warga tua atau wanita hamil.

Mana Lebih Baik untuk Kesihatan?

Setelah membandingkan kelebihan dan kekurangan kedua-dua jenis tandas ini, tandas cangkung dilihat lebih unggul dari segi kesihatan sistem pencernaan. Namun, bagi pengguna yang mempunyai masalah fizikal atau sendi, tandas duduk adalah pilihan yang lebih praktikal.

Berikut adalah ringkasan perbandingan untuk rujukan:

Aspek Kesihatan	Tandas Duduk	Tandas Cangkung
Keselesaan	✅ Lebih selesa	❌ Kurang selesa
Risiko Buasir	❌ Lebih tinggi	✅ Lebih rendah
Risiko Sembelit	❌ Lebih tinggi	✅ Lebih rendah
Risiko Jangkitan	❌ Lebih tinggi	✅ Lebih rendah
Tekanan Pada Sendi/Lutut	✅ Lebih rendah	❌ Lebih tinggi
Risiko Jatuh/Tergelincir	✅ Lebih rendah	❌ Lebih tinggi
Posisi Semulajadi	❌ Kurang semulajadi	✅ Lebih semulajadi

Kesimpulan

Pemilihan tandas duduk atau tandas cangkung seharusnya bergantung pada keadaan kesihatan dan keperluan fizikal pengguna. Jika anda tidak mengalami masalah sendi atau lutut, penggunaan tandas cangkung mungkin lebih baik untuk kesihatan sistem pencernaan anda dalam jangka masa panjang. Sebaliknya, jika anda mempunyai masalah kesihatan tertentu yang menyukarkan posisi mencangkung, toilet seat adalah alternatif yang lebih sesuai.

Apa pun pilihan anda, pastikan kebersihan sentiasa menjadi keutamaan untuk mengelakkan risiko jangkitan penyakit dan memastikan kesihatan sentiasa terjaga. Keputusan akhir tetap di tangan anda, dan ia harus disesuaikan mengikut keperluan masing-masing.

Soalan Lazim Tentang Tandas Duduk dan Tandas Cangkung

Rujukan

1. Berak Cangkung Lebih Baik Dari Berak Duduk, Kenapa?
2. Tandas Cangkuk Atau Duduk, Mana Lebih Baik?